co to jest

Na mnie działa mój plan :-D nikt Ci gotowego nie wklei raczej, możesz właśnie szukać i inspirować się :) co do nóg 3 razy w tygodniu to wg mnie za dużo, dwa a porządnie by wystarczyło, regeneracja też jest ważna.

Jak zawsze bylo FSH podwyższone, to widocznie taki jest Twoj urok. t7ym bardziej jezlei nie wplywa to kompletnie na rsezte parametrow, co widac z reszta po wybnikach badan. dlatego warto robic badania przed bombą, bo wtedy mamy pelny obraz tego, jak nasze hormony wygladlay przed cyklem i Ty mas zodpowiedz ze FSH bylo nieco wyzej wiec jest ok. [...]

Siema, Pany ogólnie myślałem, że zmieniejszyć progesteron to zejść z deci, aby nie ruszać już prolki, bo jest ona zależna od progesteronu i odwrotnie. Myślę żeby zejść z deci i wbijać tylko teścia 250 co 4 dni, co myślicie?

oki dieta jest mi juz nie potrzebna ogranicze jedzenie do minimum, pieczone wogole, i bd jadl duzo owocow.... ale co z cwiczeniami? Jakie mam robic zeby wyzbyc sie tluszczy z klatki, brzucha i zlikwidowac oponke? jak ktos ma to po 1/2 na 1 bd bardzo wdzieczny bo jestem tu nowy i nie zabardzo umiem sie tym forum jeszcze poslugiwac...

Z tego co ja pamietam jak chodzilem na karate sensei kazal kopac stopa.W starych ksiazkach jest rowniez zaznaczone jaka czescia kopie sie mawashi(stopa)A to,ze ktos woli kopac piszczelem to jego sprawa i tak wiekszosc kopniec na glowe w chodzi ze stopy.

No tak ale co zrobisz jak nic nie zrobisz %-) Jak masz blisko do tych dwóch miast gdzie są te kluby to możesz się tam wybrać. Jak nie, to pozostaje MMA, które jest przecież bardzo podobne.

[...] na low-carbach cięzko z enerią a kreatyna jak wiadomo przeności ATP związki wysoko energetyczne wiec bardzo sie przyadje . Czy taniej czy nie cp 665 masz za nie wiem po ile jest bo ja biore po hurcie ale załuzmy 100zł i masz go na cały cykl. 450 + mono najtansze vitala 35zł chyba za 300gr wiec cena wychodzi taka sama prawie Cm2 dobry produkt [...]

szczerze to nie wiem ale ja robilem badania i nadcisnienie tetnicze jest ok mam tylko w niewielkim stopniu powiekszona prawa komore czy przegrode ale to od silowni chyba kazdy to ma co cwiczy

Rozumiem:) w takim razie która że SW przewiduje w programie samoobrone + walkę bronią biała? I czy ktoś w was wie czy taki klub znajdę w gliwicach? A z tymi gimnazjalistami to nie wiem co ma to do tematu który rozpocząłem^^ chodź odnosząc się do tego przyznam że szkolnictwo polskie jest na dosyć kiepskim poziomie

Bez diagnozy doradzać w ciemno to mijanie się z celem , inna sprawa że nie wiem który to już Twój temat i teraz pytanie czy rzeczywiście masz wspomniane problemy (a jeśli tak co jest ich źródłem) i wymaga wówczas dalszej diagnostyki

Treningu siłowego nie mam mój cel jest tylko po to aby zrzucic do 70 kg przy diecie i cwiczeniach na brzuch A6W aby wyrzezbic kaloryfer bo z tego co wiem to brzuch to sama dieta i brak tłuszczu dlatego ten spalacz tłuszczu dorzuciłem.

4x25 i do 30% masy ciała feler jest taki, że możesz robić to w zasadzie tylko powoli, co ponoć spowalnia

Ale jakie masz to niby niskie cisnienie?? 130/85 to akurat nie jest nieskie cisnienie, lecz leciutko podwyzszone (w sumie w zalenosci od zrodel lapie sie w normie). A co do SAA z wysokiem cisnieniem - u mnie poza cyklem np. 150/95. Na cyklu - 120/80, hehehehe:P

ok, warte przemyslenia. A co z tym bodybuilding forum? warto tam wchodzic czy to wszystko sponsorowane jedna osoba pokazywala niby, ze wskoczyl jest tesc po ape z 500 na 900 jednostek %-) Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2016-11-29 15:43:21

[...] mi trening bo zadzwonia z pracy ze musze dzisiaj przyjść miałem mieć wolne to cały plan dnia w piz... To robię trening dzień później i mam jeden dzień więcej odpoczynku co jest mniej uważam konfliktowe niż przy splitach. i wybaczcie że skopiuj wypowiedź z innego tematu ale skoro kilka osób się wypowiedziało to będzie też dobra kwestia do [...]

Krawat Nie wiem co Ci odpisać, bo nigdzie nie stwierdziłem, że FBW nie nadaje się do budowania siły ;-) Ale fakt, nie jest to droga optymalna jeśli mówimy o zaawansowanych. Na BS czy SS siłę budują początkujący i średniozaawansowani. Ale to nie musi świadczyć o wyższości tego systemu, gdyż na splicie również da się to robić.

[...] to ćwiczenie na triceps ale na klatkę też działa i mam wrażenie że przez to ćwiczenie wypchało mi troszkę klatkę do przodu. poprzez rozpiętki i przenoszenie, powiększyło mi klatkę przez co jest obszerniejsza i górne partię się ruszyły ale nie wiem którego ćwiczenia to zasługa. Wykonuje też wyciskanie sztangi na barki ale wyciskając z piersi.

[...] podstawy związane z dietetyką, dietetyk fajnie jak ogarnia podstawy związane z treningiem. Te dwie dziedziny są tak bardzo szerokie, że edukując się całe życie i tak co chwile będziesz musiał uczyć się czegoś nowego. Biorąc pod uwagę, że Ania Lewandowska leci masówką to imo nie jest tak źle, a z pewnością są znacznie gorsze opcje do wyboru.

[...] z biologia (moze jeszcze z medycyna ) to ja nie wiem czego oni tam ucza jak ty tlumaczysz cos gosciowi ze clomid to sa takie tableteczki fajne ze jak je wezmiesz to wszystko jest ok i w ogole fajnie i ze ci wysysa testosteron (przez co rurke ) a jak wezmiesz tableteczke to juz nie wysysa qrwa z kim ja w ogole gadam nawet jak bys mi pokazal dyplom [...]

[...] 100 -wedlina drobiowa z piersi indyka -100g zmniejsz do 50g + 1tab cynk magnez wapn + b12 11:00 2 tabsy Turyny+ redbull na powera - red bulla nie bierz ma w sobie tauryne, i jest za drogi. 11:30 TRENING 13:00 5g kretynki + 30-40g glukozy 13:30 -gainer 100g -mleko 300ml 15:00 -ryz biały 150g -piers z kurczaka 100g daj 75g -Oliwa z olwiek (10g ) [...]